¿Sudas por la noche? ¡Puede ser el resultado de deficiencias de este elemento!

magnesio Es un elemento importante desde el punto de vista del funcionamiento de nuestro cuerpo. No solo es importante para nuestra salud física sino también mental. Sus deficiencias pueden tener muchos síntomas diferentes, y uno de ellos es solo que sudoración nocturna.

Síntomas de deficiencia de magnesio.

Sin embargo, este no es el único síntoma de deficiencia de magnesio. Las personas que consumen muy poco magnesio en su dieta también se quejan de:

  1. Contracción del párpado o labio
  2. Migrañas frecuentes y dolores de cabeza
  3. Cabello y uñas débiles
  4. Sentirse cansado y débil.
  5. Ansiedad e irritabilidad
  6. Hormigueo en las extremidades y calambres musculares

Fuentes naturales de magnesio.

Para complementar el magnesio en nuestro cuerpo, solo preste atención a su dieta y coma más productos que lo contengan. Estos incluyen:

  1. Trigo sarraceno
  2. espinacas
  3. Semillas de calabaza
  4. soja
  5. hojas de remolacha
  6. Frijoles blancos
  7. eneldo
  8. Harina integral
  9. perejil
  10. cohete
  11. Chocolate negro
  12. Anacardos
  13. garbanzos
  14. haba verde
  15. plátanos

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